Was ist Qi Gong? 

Unter dem chinesischen Begriff »Qi Gong« werden eine Vielzahl an Übungen und Methoden zur Pflege und Kultivierung von Körper, Geist und Seele zusammengefasst. 

Während die Übungen selbst teilweise weit über tausend Jahre alt sind, gibt es die Sammelbezeichnung »Qi Gong« erst seit den 1950er Jahren. 
Dabei wird »Qi« üblicherweise mit »Lebensenergie« übersetzt, während »Gong« soviel wie »Methode«, »Übung« oder »Arbeit« bedeutet. 

Der Begriff »Qi Gong« meint also in etwa »Arbeit mit der Lebensenergie«. 

Qi Gong und TCM Qi Gong bildet eine der Fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Während die anderen vier Methoden stets einen behandelnden Therapeuten voraussetzen, ist Qi Gong eine Selbstübungsmethode und stellt somit den selbstaktiven Teil der TCM dar. 
Dabei kommt dem Begriff des »Qi« aus Sicht der TCM eine zentrale Bedeutung zu: Qi ist die elementare Lebensenergie, die alles Lebendige durchdringt und miteinander verbindet. 

Auch im menschlichen Körper sind nach Auffassung der TCM die Körperfunktionen, der Bewegungsapparat und die Organe über Energieleitbahnen, die sog. Meridiane, miteinander verbunden. 
Kann das Qi in einem harmonischen Gleichgewicht 
frei fließen, ist der Mensch gesund.

Die Qi Gong-Übungen folgen den Prinzipien von Yin und Yang. 
Diese Prinzipien wurden bereits vor mehreren tausend Jahren durch Beobachtung der Natur abgeleitet. Yin und Yang werden dabei aufgefasst als Gegensatzpaar, als Pole, die in dynamischem und sich gegenseitig ergänzendem Wechselspiel miteinander stehen. Das Qi fließt zwischen diesen beiden Polen. 

In der Praxis In der Praxis des Qi Gong zeigt sich dieses Wechselspiel beispielsweise in den Polaritäten Bewegung und Ruhe – Anspannung und Entspannung – Öffnen und Schließen – Steigen und Sinken usw. Alle Übungen des Qi Gong wirken sich auf den Energiefluss im Körper aus und verfolgenQi Gong ist leicht zu erlernen und lässt sich gut in den Alltag integrieren. 

Es setzt keinerlei besondere Fähigkeiten voraus und 
eignet sich für Menschen jeden Alters. 

Das Ziel:
Den Fluss des Qi zu regulieren, zu harmonisieren und 
von Blockaden zu befreien. 

Auch ist allen Qi Gong-Übungen gemeinsam, dass die Bewegungen langsam, bewusst und meditativ ausgeführt werden. Auf diese Weise kann die wichtige Verbindung zwischen Atmung, Koordination und Vorstellungskraft hergestellt und eingeübt werden. 

Positive Wirkungen von Qi Gong

     • hilft bei der Krankheitsprävention und 
der Aktivierung von Selbstheilungskräften
,    • bewirkt geistige und körperliche Entspannung,
     • verbessert die Selbstwahrnehmung, 
• verbessert die Konzentrationsfähigkeit 
       • verbessert das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit,
     • löst Blockaden auf und hilft, Stressoren ausfindig 
zu machen, um sie sanft zu beseitigen,
     • macht Gelenke und Wirbelsäule beweglicher und Muskulatur, 
       Sehnen und Faszien geschmeidiger, was wiederum die inneren 
       Organe unterstützt.

Qi Gong ist leicht zu erlernen und 
lässt sich gut in den Alltag integrieren. 

Es setzt keinerlei besondere Fähigkeiten voraus und eignet sich für Menschen jeden Alters. 

Empfohlen ist bequeme Kleidung, die nicht einengt. 
Sportkleidung ist nicht nötig.
 
Wann? Wo? 
Auf Anfrage 

Kontakt: info@engelmar.net

Tel. 0176 - 57 88 12 65

Mein Kursangebot richtet sich an Menschen, die

     • einen Ausgleich zum Alltag und Entspannung suchen,
     • einen Weg in ihre eigene Mitte suchen, 
     • dabei Ihre Körperbeweglichkeit steigern möchten,
     • Hilfe zur Selbsthilfe erlernen möchten. 

Die Kursinhalte bestehen aus

     • langsam und fließend ausgeführten Qi Gong-Übungen, die 
       ein inneres Zur-Ruhe-kommen bewirken und stets 
       auf die fünf Elemente bezogen sind,
     • der begleitenden Vermittlung von grundlegendem 
Qi Gong- Wissen,
     • ergänzenden Entspannungs- und Atemübungen sowie 
       Selbstmassagen.

Was sind Meditationen

 Definition Meditation Im Lateinischen bedeutet „meditatio“
so viel wie „nachdenken“ oder "nachsinnen“.

Tatsächlich aber ist Meditation sehr viel mehr, 
als über etwas nachzudenken.

Eine Meditationsart ist eine Technik, die dazu dient, 
einen fokussierten Bewusstseinszustand zu erreichen
sowie deine Aufmerksamkeit gezielt zu lenken. 

Das Ziel dieser „geistigen Steuerung“ kann sowohl 
das Nicht-Denken sein (kurze Augenblicke der bewussten, 
geistigen Stille erleben), als auch Loslassen, Zulassen, 
Achtsamkeit üben oder die Wahrnehmung von Körper und Geist. 

Der Kern der meisten Techniken ist die bewusste Wahrnehmung der Gegenwart, dem bewussten Sein im Hier und Jetzt. 

Grundsätzlich werden Meditationstechniken in bewegte und unbewegte Meditationen eingeteilt, wobei es auch Mischformen gibt sowie Meditationstechniken, die wahlweise sowohl bewegt als auch still durchgeführt werden können (z.B. die Mantra-Meditation). 

Damit du meine Meditations-Anleitungen auch erfolgreich umsetzen kannst, empfehle ich dir einen ruhigen Ort sowie bequeme Kleidung 

Unser Meditattionsabend dauert von etwa 1 Stunde.

Es setzt keinerlei besondere Fähigkeiten voraus und eignet sich für Menschen jeden Alters. 

Empfohlen ist bequeme Kleidung, die nicht einengt. 
Sportkleidung ist nicht nötig.
 
Wann? Wo? 
auf Anfrage  

Kontakt: info@engelmar.net

Tel. 0176 - 57 88 12 65

Dieser Abend richtet sich an Menschen, die

     • einen Ausgleich zum Alltag und Entspannung suchen,
     • einen Weg in ihre eigene Mitte suchen.

Wellnessmassagen

Bei der Wellnessmassage steht die Entspannung 
von Körper und Geist im Vordergrund. 
Eine Massage dient in erster Linie der körperlichen Entspannung und wirkt bei regelmäßiger Anwendung auch positiv auf Geist und Seele. Im Gegenteil zur ärztlich verordneten Massagetherapie machen zusätzliche Elemente wie duftende Öle und farbiges Licht und Entspannungsmusik im Hintergrund runden den 
Wohlfühl-Charakter aus. 


 Sowohl beruflicher als auch privater Stress kann zu Verspannungen führen und diese so eine Wellnessmassage erforderlich machen. 
Liegen krankheitsbedingte Schmerzen an bestimmten Körperstellen vor, sollte vorher eine ärztlich verordnete Massagetherapie beim Physiotherapeuten den Einstieg bilden. 

Bei der Wellnessmassage steht die Entspannung von Körper und Geist im Vordergrund. Sie haben die Wahl aus unterschiedlichsten Massagen, wie z. B. der Teil- und Ganzkörpermassage, der Fußreflexzonen-Massage, der Ayoveda Öl-Massage, und vielen mehr! 

Wann? Wo? 
Auf Anfrage 

Kontakt: info@engelmar.net

  Tel. 0176 - 57 88 12 65

Über mich

Ausbildungen:  
Entspannungstrainer: 
Autogenes Training,  Progresive Muskelentspannung, QI-Gong Lehrer, Meditationen, Indische Kopfmassage, Aromapraktiker, Klangschalenmassage ,Entspannung mit Farben und Düften,  
Verschiedene Massagen:
 Klassische- , Breuss-, Kopf-, Rücken-, Arme-, Beine, Ganzkörper-, Aroma-, Öl-, Energie-Massagen

Warum Engel?

eigene Erfahrung mit Engel

Engel sind meine ständige Begleiter

und oft Verschencke ich einfach 
an Kinder und Menschen einen Schutz-Engel